Полезные советы для каждого и на каждый день
О том, что овощи и фрукты имеют полезные свойства и необходимы в нашем рационе, мы знаем все. Но, в последнее время, о них существует множество мифов. Поэтому стоит выяснить, что скрывают эти продукты и в каком виде их лучше употреблять. Многие фрукты отличаются аналогичными свойствами — все они дают нам витамины, клетчатку, микроэлементы и природный сахар, …
Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания Итак, что такое интервальное голодание 16/8? Такая система питания подразумевает, что вы полноценно питаетесь днем, в течение 8 часов, а затем ровно 16 часов воздерживаетесь от приемов пищи. Как правило, такой системы рекомендуют придерживаться каждый день или через день. Зачем вам голодать? В современном мире человек потребляет намного больше энергии, …