Полезные советы для каждого и на каждый день
Всегда ли надо отвечать согласием на просьбы и предложения? Конечно, если вы хотите быть добрым и вежливым даже в ущерб себе, не хотите сталкиваться с непониманием или обидой, тогда забудьте о слове «нет». Многим сложно произнести «нет», даже если за согласием стоят не очень радужные последствия. Безусловно, есть случаи, когда отказ неуместен. Экстренные случаи, взаимовыручка, …
У каждого человека свои особенности речи, любимые выражения. Если человек часто повторяет какие-то фразы или употребляет в разговоре слова-паразиты, можно кое-что узнать о нём. Психологи уверены, что слово-паразит, крепко утвердившееся в лексиконе человека, может многое рассказать о его натуре, видении мира, сущности мышления. Слова-паразиты, употребляемые практически каждым человеком, являются своеобразной лакмусовой бумажкой, проявляющей достоинства и …
По статистике, 0,5-1,5% от общего числа населения земного шара страдают шизофренией. Но, увы, цифра может быть на самом деле и гораздо больше, так как не все подобные пациенты состоят на психиатрическом учете. Что такое шизофрения? Термин «шизофрения» в переводе с древнегреческого означает буквально «расколотый ум». Под ним понимают эндогенное полиморфное психическое расстройство (или целую группу …
Россия не входит в пятерку и даже в десятку самых пьющих стран мира, если верить рейтингам в интернете. Конечно, это не может не радовать, но, тем не менее, и у нас достаточно семей, которых погубил алкоголизм. Более того, выросло не одно поколение детей, насмотревшиеся в детстве на пьющего отца или мать. Внешне взрослые дети алкоголиков …
Стретчинг представляет собой упражнения, развивающие гибкость суставов и эластичность мышц. Этот вид фитнеса можно использовать как оздоровительную гимнастику или включать в программу подготовки спортсменов, которым необходимо иметь хорошую растяжку. Польза стретчинга подтверждена многочисленными исследованиями ученых, признана тренерами и спортивными врачами. В данной статье рассказано о положительном влиянии и потенциальном вреде стретчинга, о том, как правильно …
Некоторым девушкам повезло иметь округлые подтянутые ягодицы от природы. Большинству же приходится трудиться над собой, практикуя специальные упражнения, позволяющие этой части тела обрести красивый объем и рельеф. Мышцы ягодиц хорошо отзываются на физическую нагрузку. Результат фитнес-тренировок можно заметить достаточно быстро, поэтому занятия приносят удовольствие и мотивируют. Ягодичный мостик признан одним из лучших упражнений для нижней …
Различные физические нагрузки — это важная часть жизни людей, которые заботятся о своем здоровье. Конечно, спорт важен и в пожилом возрасте. Многие врачи уверены, что с возрастом нужно обязательно придерживаться более активного образа жизни, это поможет улучшить качество жизни и добавить ей комфорта. Но при этом пожилым людям могут быть противопоказаны некоторые упражнения — ввиду …
Наверняка людям, которые регулярно занимаются фитнесом, знакомо слово «перетренированность». Чаще всего это явление настигает неопытных новичков, но даже продвинутые атлеты нередко с ним сталкиваются. Не все знают, что перенапряжение — это не просто состояние усталости, но еще и своеобразный спортивный недуг, с которым следует бороться. А еще лучше предупредить его появление с помощью эффективных мер …
Базовые навыки движения — ходьбу и бег — люди осваивают еще в раннем детстве. Однако большинство из нас с возрастом теряют спонтанность и все реже вспоминают о беге. А ведь это простое упражнение помогает поддерживать хорошую спортивную форму и выносливость организма практически без особых усилий. Еще большая сложность возникает с быстрым бегом, когда необходимо соблюдать …
Калланетика — одно из современных направлений фитнеса, помогающее привести в порядок фигуру и повысить тонус мышц. Это низкоударная нагрузка подойдет всем людям, независимо от их возраста, уровня физической активности и выносливости. Суть калланетики как направления фитнеса В основе системы лежат щадящие физические нагрузки, которые были взяты из традиционной йоги. Однако в отличие от медленной йоги, …