Красота

Как сохранить здоровье сердца в жару: советы кардиолога

Высокая температура воздуха ухудшает самочувствие пациентов с болезнями сердца. Но и здоровым людям жара на пользу не идет.

Поэтому следует знать, как помочь сердцу перенести жаркие дни.

Что происходит с организмом в жару

Для того чтобы поддержать нормальную температуру тела, организм затрачивает больше усилий, пишет Sports.kz со ссылкой доктора остеопатии, кардиолога Виктора Сейна.

Если на жаре в течение долгого времени не принять меры предосторожности, то может снизиться артериальное давление.

В свою очередь это обстоятельство спровоцирует снижение поступление кислорода в организм.

Читайте также:  Как правильно спать летом: ошибки и замечания

Как сохранить здоровье сердца в жару: советы кардиолога

Фото: Pixabay

Как поддержать сердце

Первым делом на жаре важно поддерживать водный баланс.

Не имеет значения – в помещении находится человек или на открытом воздухе.

Важно понимать, что человек теряет влагу, не только когда потеет. Жидкость покидает организм также во время дыхания.

Кроме того с 11:00 до 16:00, когда приходится пик жары, не рекомендуется выходить из дома.

Также на это время нужно выбрать богатую фруктами и овощами диету, а на улице носить головной убор.

Не менее важно на это время ограничить потребление алкоголя.

Ранее мы рассказывали, что можно съесть или выпить перед сном.

Как сохранить здоровье сердца в жару: советы кардиолога

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий