Плоскостопие у детей бывает очень часто, это еще не болезнь, обычно оно полностью проходит к 10 – 12 годам. Что такое плоскостопие? Ответ в самом названии: если стопа плоская, с очень маленьким подъемом или совсем без него. При плоскостопии нагрузка на неокрепшие кости ног и позвоночника увеличивается, что приводит к мышечным болям и даже сколиозу.
Что можно делать для профилактики и лечения плоскостопия?
Ребенок как можно больше должен ходить босиком. Не заставляйте его дома ходить в тапочках. Сейчас продаются носки с противоскользящим покрытием, пусть ребенок ходит в них. В летний сезон как можно больше гулять босиком по пляжу, упругий песок отлично формирует подъем стопы и тренирует мышцы ног. Тоже самое относится и к хождению по траве и гальке. Обязательно в летний сезон нужно проводить время с детьми на природе, это полезно как для физического, так и для психического здоровья ребенка.
Начиная с шести лет и старше можно начинать заниматься видами спорта, которые лучше всего излечивают плоскостопие.
Какие это виды спорта?
— Прежде всего это опять же спорт, где нужно заниматься с голыми ногами – дзюдо, карате и тхэквондо, а также скалолазание по стене, где ребенок должен, опираясь на стопы, находить точку равновесия.
Хороши виды спорта, направленные на растяжение мышц – плавание, баскетбол, волейбол, футбол, спортивные танцы. Прыжки, повороты, вращения отлично укрепляют стопы и икры. К тому же спорт вообще очень важен в таком возрасте для общего развития ребенка.
